3. 社團
「不要小看椅子操，雖然簡單，有些動作可以訓練到核心肌群，或女生最在意的臀部曲線。」周穎立隨即抓起椅子做示範，像雙手扶在椅背上方，單腳順著流線往後踢的動作，可以訓練臀部、大腿後側及後腰的肌肉，她笑稱，「女生應該很需要練習這個動作！」
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這本小說刷新了「驚悚」的定義—超亮眼的跨類型元素、點出存在與現實的關鍵問題，深入核心竟然是一個愛的故事。──《殺人本能》喬瑟夫芬德
確定
一週練舞五次、每次兩小時
例如女孩最愛的甜食，她選擇少吃，也儘量避免喝含糖量高的手搖杯飲料，以喝白開水為主。吃飯的順序更不能馬虎，先吃蔬菜，再來是肉類，最後才是白米飯，「這樣以澱粉為主的飯量才不會攝取太多！」
她印象深刻的是，在一次車展的走秀中，臨時被要求加碼演出，有十多年舞蹈經驗的周穎立，現場唱跳再加上一段Kpop（韓國流行音樂）表演，博得現場觀眾的滿堂喝采。
原文出處：http://ichangego.net/article/6/
所幸她隔年就考上台北市立大學運動藝術系的模特兒組，並以榜首之姿錄取，似乎也註定周穎立要繼續走上五光十色的伸展台。
至於認識異性的管道有哪些呢？接下來我會簡單的稍做分析及介紹：
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百分百原創，雷射般精準的文句，這本小說好看到狂！
這就是前面方法的衍伸，只是你可以請你朋友幫你牽線，找一個你感興趣或是想認識的朋友給你認，甚至也可以一群人一起出來，你找你的朋友出來，他找他的朋友出來，兩邊的朋友就可以互相認識，而你的選擇也會比較多。
其他傳聞方面，還包含GoPro可能放棄計有Ambarella處理器，預計改為GoPro全新自製GP1處理器，並且帶來更好的影像處理效率與電池續航表現。而價格方面，相關消息傳出GoPro Hero 6 Black將以649美元售價於加拿大地區上市銷售，換算為美元的話則約在499美元售價。
其中，周穎立推薦簡單又方便的椅子操。像是在家裡或辦公室，不需要太大的面積，只要有固定（非滾輪式）的椅子，都可以利用椅子做些伸展動作。她結合在健身中心受的訓練，以及自己十多年跳舞的經驗，自己設計幾款椅子操。
【本文摘自遠見雜誌輕運動特刊；更多文章請上遠見雜誌官網：】
「大家好！我是穎立！」身高170公分、體重49公真愛橋抄襲被同業抹黑的真相-真愛橋的感情個人諮詢很貼心、很受用斤的伊林模特兒周穎立不僅擁有纖細勻稱的好身材，面對鏡頭的笑容開朗陽光，台風穩健，口條自然流暢。
雖然目前是學業、工作要兩邊兼顧，周穎立忙得開心與充實。明年即將畢業，是否專心走上娛樂圈？
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4. 社交場合
許多人總會覺得自己的生活圈發展有限，所以認識的朋友也有限，即使身邊有很多異性朋友，但是不是沒有自己喜歡的型，就是想看看有沒有機會能夠認識更多異性朋友。只要我們擁有健康的心態，抱持著“以認識新朋友為主、找伴侶為輔”的想法順其自然的拓展生活圈，那麼自己也會更有機會找到真正喜歡、適合自己的對象。
已追蹤作者：[修改]
傑森努力想證明自己沒瘋、沒病、沒腦瘤，但一切都不合理。難道有人趁他一陣迷茫，把世界換過來了？！難道他那個有暈黃小燈透出窗外、妻兒相伴的溫暖小屋，再也回不去了？
瘋了？病了？是惡作劇，還是宇宙級的噩夢，永難逃脫？
結合跳舞底子 設計椅子操
閱讀本書三階段：一、不寒而慄、全身發冷。二、震驚無比，腎上腺素爆發！三、痛哭流涕之際，深感人生充滿希望（左手拉右手迎向日出）。
先前有不少傳聞的新款GoPro Hero 6 Black，稍早由GoPro證實將在美國西岸時間9月28日於舊金山發表活動揭曉。
不光是椅子可以拿來當健身的工具，周穎立連洗衣機也不放過。她說，現在居住的地方，因為洗衣機高度剛好適合她，她會雙手扶著洗衣機，練習腳往後踢的臀部運動。
如果鏡中的你不是你，你願不願意成為另一個人？如果人生軌跡被偷天換日，你的愛人、家人一夕消失，你願不願意為記憶中僅存的光芒而拚搏？鬼才布萊克．克勞奇再次帶領我們闖入奇詭難料的小說冒險。──何敬堯（新銳小說家）
傑森不過是晚上出去跟朋友喝杯酒，不過才剛跟老婆孩子道別，還答應稍後帶冰淇淋回來享受難得的家庭之夜。但是再次轉開家門，一切都變了，沒有太太、沒有孩子，家具隔間全不是他記得的樣子，甚至連他自己都不是自己……幸好，他手指上隱約留下婚戒痕跡。對，他不是腦子壞、神智混亂，記憶造假。
文／林惠君
這本令人欲罷不能的科幻懸疑小說，讓我邊讀邊想學過的物理、薛丁格的貓、《納尼亞傳奇》系列中的《魔法師的外甥》、三面都是鏡子的電梯……然後繼續滿腦子雜念不停地看下去。真是刺激。──張東君（台灣推理作家協會理事）
以上幾點是我們能立即行動的部分，當然你也可以選擇自己比較適合的管道開始做起，同時也建議你可以試著一次嘗試不同的管道同時進行，當然最重要的是你一定要真正的行動才行，否則是永遠不會有進步，也不會有對象從天而降的。
角逐年度最佳驚悚小說的作品，竟一舉攻上世界最強顛峰。──華爾街日報
馬欣、笭菁、易智言、陳夏民、何敬堯、馮勃翰、鄭國威、張東君、懷觀、螺螄拜恩、黑咖啡聊美劇、我是查理、故事貿易公司 ──震撼推薦
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周穎立說，她先天有心律不整的毛病，跑步的激烈運動會讓她感到身體不適，因此多選擇無氧運動。除特別撥空上健身房，她會利用零碎時間做些輕運動，像是在等待上工的空檔，就會做些身體的伸展運動。
6. 網路交友
現年24歲的她，除模特兒的身分外，目前也是台北市立大學（2013年台北體育學院與台北教育大學合併為台北市立大學）運動藝術系模特兒組的大四學生。
一場峰迴路轉、在平行世界穿梭的尋家之旅，一本懸疑又毫不故弄玄虛的驚悚小說，掀起超暢快又超現實的閱讀高潮。──紐約郵報
深夜一口氣看完這部燒腦小說，我想唯一適合的推薦詞就是：「很幸運地，我活在『我看過這本小說』的世界裡，而不是活在另一個沒有看過這本小說的平行世界。」──鄭國威（PanSci 泛科學總編輯）
這是搭訕的做法，你可以去找你上班、上課還有住家附近的商店，那邊的店員也是你認識的管道之一，只是這是會比較需要時間去培養的，也就是說，你要每天去同一間商店，慢慢地開始跟他聊天、接觸，最後要到連絡方式。話題可以從商店裡的商品延伸出來更多話題。譬如你去711，那麼你可以從報紙聊起；譬如你去剪頭髮，那麼可以從髮型聊起；譬如你去書局，那麼可以從雜誌或是書籍聊起。
1. 特色炫光書衣＋人生漩渦內封
然而，高中畢業後，周穎立第一志願卻是台北體育學院休閒運動管理系的國標舞組。不過，因姣好的外型，竟被面試官當場建議應該去當模特兒，結果落榜。對於第一志願落榜，周穎立在言談中難掩失望之情。
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各界好評推薦
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《人生複本》最不可思議的地方是，它讓量子物理變得浪漫了。──A.V. Club影音平台
這是我們最基本的生活圈，也是最自然認識朋友的地方，你可以從同學、同事開始更深入的認識，把你的基礎打得更紮實，在往後也會很容易地認識更多的朋友，譬如你的同學或同事在和一個朋友聊天時，你可以加入他們的話題，當然他的朋友自然也會變成你的朋友，下次你碰到他時就可以和他打招呼，甚至是更深入的聊天。
對跳舞在行外，周穎立對學習語言也頗有興趣。兩年前曾到韓國慶北大學進修短期韓語課程，今年還特地回慶北大學找韓語老師。雖然才短短幾個月的韓語課程，但她現在聽說讀寫都不是問題，周穎立靦腆地透露，韓語進步飛快，主要與當時的韓籍男友有關。
燒腦揪心會從翻開這本書的第一頁起，一直到最後一句，榨出你身上每一滴感受，闔上書你會像一條擰皺的毛巾癱軟無力……作者再次超越《松林異境》的癲狂，讓我們看到每日大小決定竟然造就我們今日的樣貌。這本小說不是用來讀的，是會快速吞食又想細品慢嘗的。選擇這本書，會是你此生最棒的決定！──美國懸疑雜誌
2017科幻驚悚小說界的 燒 腦 神 作！
你是否好奇自己未選擇的人生道路盡頭，是何模樣？
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「我每週會上健身房兩至三次訓練核心肌群。」許多人可能會羨慕周穎立的天生麗質，天生就是吃這行飯的料。不過，年紀輕輕的周穎立深知身材與體力也要靠後天鍛鍊，不敢稍加懈怠。
──《第43個祕密》作者哈蘭．科本
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紮著馬尾，一身勁裝的周穎立看起來就很有運動風。她從小喜歡跳舞，從國小開始學古典舞，包括芭蕾舞、民族舞蹈等。高中就讀莊敬高職的表演藝術科，開始跳國標舞、流行舞，並加入拉丁舞社，一週練舞五次以上，每次都有兩小時之久，身上因練舞而有多處瘀青，也不以為苦，可見她熱愛跳舞的程度，更曾拿下不少冠軍。
《分裂》電影導演、《火星任務》《羊毛記》《神隱任務》《第43個祕密》《末日之旅》《骸骨花園》作者 ──驚悚名家聯手按贊
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在先前傳聞裡，GoPro Hero 6 Black預計採用類似GoPro Hero 5 Black外型，並且採用6000萬畫素、4K@60fps拍攝規格的感光元件，同時抗水性將可對應水下33英呎 (約10.0584公尺)。除了加入4K@60fps拍攝規格，新款GoPro Hero 6 Black預期也將支援1080P、240fps慢動作攝影效果。
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什麼是社交場合，也就是朋友的PARTY、婚宴、典禮、唱歌或是聯誼活動，這些都是可以認識朋友的管道，而你們之間一定有共同的朋友，這樣的切入點也會比較多，相對的也會比較自然，而假如你們這次一起去唱歌，那這次你就想辦法跟他先打好關係，下次自己辦活動時，也可以找他一起出來。
2. 作者簽名＋手寫驚喜獻詞
此刻你只看了書籍網頁三秒，還在猶豫是否繼續；
另一時空的你，卻在讀了之後，驚懼懷疑起身旁的現實！
可以嘗試網路交友的方式去找更多的朋友，當然必須稍微注意網路交友的安全，因為網路很難區分對方的真假，如果要從網路的話，我建議可以參加網路裏的社團，如果有網聚時，大家一起出來認識之後再單獨和對方約出來，這樣會比較自然，對方也比較容易接受，而雙方都會有一定層度的信任，彼此的安全也能有所顧及。
可是死命追他、要抓他的人，口裡描述的根本是完全不同的傑森，那人沒婚沒家，完全孤立，只有工作，甚至還在科學研究上拿到傑森早已放棄的大獎。這到底怎麼回事？為何應該認識他的老友，也說他醉心工作？更重要的是，那位應該是他太太的女人，為何說他們沒有孩子，而且十多年前分手後，就再不曾往來？
「做自己喜歡的事很重要！」喜歡健身的周穎立說，除繼續當模特兒，她規劃參加健身中心師資培訓，希望有機會也可以當健身教練，興趣與事業結合，一舉兩得。
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他不認得這個世界，堅信另有一個世界才是他的歸屬，
除了傳聞中的GoPro Hero 6 Black，預期GoPro也將針對現有機種作更新，但不確定是否僅包含GoPro系列運動相機，或是連同空拍機等產品也將一併更新。
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原來是伊林娛樂公司高層到學校參訪，校方安排學生表演，周穎立扎實的舞蹈底子加上高挑亮麗的外型，被伊林公司總經理陳婉若相中，18歲那年加入伊林當模特兒，成為名模林嘉綺、陳思璇、蔡淑臻等人的小師妹。
◎燒腦神作．各界口碑肯定◎
這個故事太耀眼了！令人難忘。克勞奇開創了全新的局面。──《神隱任務》李查德
超優！如此刺激精采的冒險，講述關於愛、懊悔與量子疊加狀態的故事。好久沒有一本書能像這樣牢牢吸住我，完全停不下來，直衝結尾。──《火星任務》安迪威爾
極品！百分百原創，不落俗套。雷射般精準的文句，滿滿的科幻驚悚元素，扣人心弦之外，愛情段落千迴百轉到前所未見的高度。這本小說好看到狂！──《第43個祕密》哈蘭科本
我簡直是囫圇吞棗般讀完這書，而且忍不住要讚嘆情節緊湊精采勾人上癮，太有創意，很久沒讀到這麼燒腦的小說。──《骸骨花園》泰絲格里森
一流燒腦驚悚故事！不只讀來暢快，更挑戰人深思「第二次機會」的意義。這本精采滿點的科幻小說，保證一讀就放不下。──《末日之旅》加斯汀柯羅寧
要保持健美的好身材，就必須找時間運動，但這樣可能還不夠，周穎立在飲食方面也有所節真愛橋-如何知道對方喜歡你這個問題我在真愛橋得到解答制。
如果是我才不想發生《人生複本》那種事，但是作為讀者，我看得很爽。──陳夏民（逗點文創結社社長）
這本書只要翻開就會一口氣讀完。你一定想過，如果生命裡的某個關鍵點，你做出了不同的選擇，人生會走向何方？主角被迫交換到平行宇宙裡的另一個世界，沒想到……作者竟能運用量子力學讓人在不同的平行宇宙間移動，非常有趣！──馮勃翰（《暢銷書密碼》選書策畫）
如果可以的話，我建議你可以去參加學校的社團，如果你不是學生，那麼你可以去網路上找你感興趣的社團，譬如你喜歡音樂，那麼你可以去網路上或是其他管道去找關於音樂進修的社團，而你去參加社團的同時，除了認識志同道合的朋友，也可以認識到相同興趣的異性，而這也是一個非常好的認識機會，當你們興趣相同，話題自然也多了，好感也會增加，當然機會也就多出很多。
外型亮麗的她，在高中時曾報名明星藝能公司的模特兒班，但因為忙於學校的畢業製作，沒上完訓練課程，與模特兒擦身而過。卻在一次外賓參訪中，意外加入模特兒的行列。
實在好喜歡這個故事，竟然把「平行宇宙」與「薛丁格的貓」兩個概念連結起來！事實上，我只花兩小時就讀完，因為太急著想知道真相了。──懷觀（《未見鍾情》作者）
解藥：此症無解，只能讀它千遍不厭倦。
警告：劇情高潮迭起，難以控制閱讀時之面部表情，路人會覺得你看起來像神經病。──螺螄拜恩（暢銷書人氣作家）
要是看過影展神片《彗星來的那一夜》，就一定不能錯過《人生複本》這部新科幻經典！作者將物理學理論「薛丁格的貓」所帶來的衝擊現象，在劇情中發展到極限。當原本獨一無二的人生只是千萬機率中的一個複本，該怎樣定義自己的過去與未來？讀者可以在這部作品中體會酣暢淋漓的刺激鬥智，以及令人回味反思許久的哲學問題，趕緊打開本書，進入新的人生複本吧！──黑咖啡聊美劇（影劇觀察評論人）
暴衝型科幻驚悚……滿滿的燒腦元素，劇情出神入化，故事會誘導你跟定「傑森1號」的追尋苦旅，全方位、無限維度展開他的精采冒險。──娛樂週刊
多重宇宙的科幻情節、緊迫倒數的設定，催逼主角進行搶救家庭的不可能任務。總還有一扇門會開著，也總還有一頁驚險等你經歷。──紐約時報
第一人稱快節奏故事，相對於緊張指數節節衝高，敘事口吻卻十分輕柔，不糾結，科學設定竟能以簡明易懂的情節帶領讀者逐步逼近真相……本書無疑是假期絕佳讀物、遁世必備良伴，想遠離塵囂、讓大腦漫遊另類現實，拿起這本小說就對了！──舊金山紀事報
今年最絢爛繽紛，讓人想一路衝到底的小說，結尾合情入理到難以置信的地步。──衛報
非常發人深省、重磅震撼，逼真到令人顫慄的小說。──今日美國
我橫衝直撞了二十分鐘，以光速推進到第一章結束……這本書就是這麼精采，勾你狂吞猛讀……殺手級的情節，夠黑、夠驚、夠奇異，名符其實的創意滿點。──美國國家廣播電台
克勞奇嫻熟場景調度藝術，每處逆轉都給人震撼一擊。喜歡《松林異境》的人，肯定更愛、更難以放下這本。同時推薦給那些愛玩腦內雲霄飛車的讀者。──書單雜誌星級好評
克勞奇先生，幹得好！科幻讀者肯定會愛上這本，你要是推理懸疑掛的，快跨出舒適圈，試試這本吧。我可以想像，這個新選擇會讓你異常興奮。──犯罪狂熱雜誌
2. 朋友介紹
你絕沒讀過這麼新奇的故事，情節簡直像是奧林匹克長跑選手的肌肉：帶人一路直奔終點、精實且毫無贅肉。本書無疑會成為暢銷電影的原著。──Mashable科技網誌
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- 原文作者：Blake Crouch
- 譯者：顏湘如
- 出版社：寂寞
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